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歯医者のホームホワイトニング｜費用・期間・効果・やり方について解説
これまでにセルフケアでホワイトニングを試してみたものの、思ったような変化を感じられなかったという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そのような中で、「歯科医院のホームホワイトニングはどう違うのだろう」と気になっている患者さんも少なくありません。
ホームホワイトニングは、歯科医院で製作したマウスピースと専用のジェルを使い、ご自宅で歯の明るさの変化をめざす方法です。
自宅で取り組める点は共通していますが、方法や作用の違いによって効果の感じ方が変わることもあります。
どのくらいの費用がかかるのか、どの程度の期間が必要なのか、毎日の時間や頻度はどれくらいなのかなど、始める前に知っておきたい点も多いものです。
今回は、ホームホワイトニングの費用・期間・効果・やり方・頻度に加え、ホワイトニング中の食事の注意点について、わかりやすく解説します。
三井田 勝也 院長
経歴1995年3月 鶴見大学 歯学部 卒業
1995年4月 医療法人審美会 鶴見歯科医院 入職
2010年3月 医療法人審美会 鶴見歯科医院 退職
2010年4月 石川町歯科クリニック 開院
2015年 医療法人 豊勝会 設立
医院名：石川町歯科クリニック
所在地：〒231-0868
神奈川県横浜市中区石川町１丁目１３ 2F
ホームホワイトニングは自宅で歯を自然な明るさにしていく方法です
まずは、歯科のホームホワイトニングの仕組みについてみていきましょう。
歯の内側に働きかけるホワイトニング
ホームホワイトニングでは、過酸化尿素などを含むジェルを使用し、歯の内部に働きかけることで、着色の原因となる色素を分解していきます。
歯の表面の着色を落とすだけでなく、歯科のホームホワイトニングは、歯そのものの色調に変化を与えていく点が特徴です。
歯磨きや市販のケアでは表面の汚れを落とすことが中心になりますが、ホームホワイトニングは歯の内部に働きかけることで、少しずつ明るさの変化をめざします。
そのため、「表面はきれいになっているのに色が変わらない」と感じていた方にとっても、違いを実感しやすい方法といえます。
また、急激に色を変えるのではなく、徐々に変化していくため、仕上がりが不自然になりにくい点も特徴です。
参照：厚生労働省｜iiha からだの健康、お口から｜歯を白くしたい！ホワイトニングにも歯科健診は大切 >
ホームホワイトニングのメリット｜効果の特徴
ホームホワイトニングは「自宅でできる」という点だけでなく、仕上がりや取り組みやすさの面でも特徴があります。
それぞれのメリットを理解しておくことで、自分に合った方法かどうか判断しやすくなります。
自宅で続けられるので日常生活に取り入れやすい
ホームホワイトニングはご自宅で行う方法のため、通院の回数を最小限に抑えながら進めることができます。
決められた時間にマウスピースを装着することでよいため、日常生活の中に無理なく取り入れやすい点が特徴です。
たとえば、リラックスしている時間や就寝前の時間など、ご自身の生活リズムに合わせて行うことができます。
忙しくて通院の時間を確保しにくい方でも、継続しやすい方法といえます。
ムラを抑えながら自然な仕上がりをめざしやすい
歯科医院で製作したマウスピースは、歯の形に合わせて細かく調整されています。
そのため、ジェルが歯に均一に行きわたりやすく、色のばらつきを抑えながら進めやすくなります。
自己流で行う方法では、塗布の量や位置に差が出ることでムラが生じることもありますが、専用のマウスピースを使用することで、より安定した仕上がりをめざしやすくなるのです。
見た目の自然さを重視したい方にも取り入れやすい方法です。
変化がゆるやかで違和感が出にくい
ホームホワイトニングは、じっくりと時間をかけて少しずつ歯の色を明るく変化させていく方法です。
短期間で急激に色を変える方法と比べて、見た目の変化がなじみやすく、違和感を覚えにくいとされています。
少しずつ自然に印象が変わっていくため、周囲に気づかれにくく、仕事や日常生活の中でも取り入れやすい点もメリットの一つです。
ホームホワイトニングの費用・期間・頻度の目安
ホームホワイトニングを始めるにあたっては、費用や期間の目安を知っておくことで、無理なく取り組みやすくなります。
費用の目安
ホームホワイトニングは自由診療のため、費用は歯科医院ごとに異なります。
一般的には、マウスピースの製作とジェルを含めて数万円程度となることが多いでしょう。当院の費用の目安はこちら（当院のホワイトニング）をご確認ください。
一度マウスピースを製作すれば、その後はジェルを追加することで継続できる場合が多く、「ホワイトニングを長期的に続けたい」方も取り組みやすい方法です。
期間と時間の目安
ホームホワイトニングは、短期間で一気に変化させる方法ではありません。
1日1〜1.5時間程度の装着を、1〜2週間ほど続けることで、歯の明るさの変化を感じるのが一般的です。
歯の色や着色の程度、生活習慣によって変化の感じ方には個人差がありますが、継続することで徐々に変化していくのが特徴です。
参照：厚生労働省｜iiha からだの健康、お口から｜歯を白くしたい！ホワイトニングにも歯科健診は大切 >
頻度の考え方
最初は毎日行うことが一般的ですが、その後は歯の色の変化や生活スタイルに合わせて調整していきます。
色の戻りが気になってきたタイミングで再開するなど、無理のない頻度で続けることが大切です。
継続のしやすさも、ホームホワイトニングを選ぶ上でのポイントの一つといえます。
ホームホワイトニングのやり方｜基本的な流れ・進め方
ホームホワイトニングはご自宅で行う方法ですが、あらかじめ歯科医院で準備を行い、その後アイテム一式を持ち帰り、決められた手順で進めます。
安心して取り組むために、基本的な流れを理解しておくとよいでしょう。
ホワイトニングの方法はメーカーによって違いがありますので、ここでは、一般的な流れをご紹介します。
参照：厚生労働省｜iiha からだの健康、お口から｜歯を白くしたい！ホワイトニングにも歯科健診は大切 >
STEP1 マウスピースの製作
まず歯科医院で歯型を取り、お一人お一人の歯に合わせたマウスピースを製作します。既製品ではなく専用に作ることで、歯にしっかりとフィットし、ジェルが均一に行きわたる状態を整えます。
STEP2 ジェルを入れて装着する
ご自宅では、マウスピースに適量のジェルを入れて歯に装着します。装着時間は一般的に、1日1〜1.5時間程度が目安とされています。
ジェルは多く入れすぎても効果が高まるわけではなく、歯ぐきに付着する原因にもなるため、指示された量を守ることが大切です。
毎日同じ時間帯に行うことで、習慣として続けやすくなります。
STEP3 使用後のケア
装着後は口をゆすぎ、マウスピースも水で洗って清潔に保ちます。
汚れが残ったまま使用すると、衛生面だけでなく使用感にも影響することがあります。
また、高温での保管は変形の原因となるため、取り扱いにも注意が必要です。
毎日のケアを丁寧に行うことが、継続しやすさにもつながります。
ホームホワイトニング中の食事で気をつけたいこと
ホワイトニングの期間中は、食事内容にも少し意識を向けることで、仕上がりに差が出ることがあります。
なぜ、食事に注意が必要なのかもあわせて確認しておきましょう。
着色しやすい食品に注意する理由
ホワイトニング中の歯は、一時的に着色しやすくなるといわれています。
そのため、色の濃い飲食物を摂取すると、再び色がつきやすくなることがあります。
ホワイトニング中は、色の濃い飲食物だけでなく、色素を含む成分にも目を向けておくことが大切です。
特にポリフェノール類は着色の原因になりやすいとされています。
ポリフェノールにはいくつかの種類があり、それぞれ含まれる食品が異なります。
▪カテキン類（緑茶・赤ワイン・カカオなど）
▪イソフラボン類（豆腐・豆乳・きなこなどの大豆製品）
▪アントシアニン（ぶどう・ブルーベリーなど）
▪単純フェノール類（カレーのクルクミン・コーヒーのクロロゲン酸など）
▪タンニン（赤ワイン・紅茶・チョコレートなど）
これらの成分は、日常的に口にする機会が多い食品にも含まれています。
ポリフェノールは強い抗酸化作用があり、健康によいとされている成分でもあります。
そのため、すべてを避ける必要はありませんが、ホワイトニング直後は摂取を控える、飲食後に口をゆすぐなど、少し意識することで着色を抑えやすいので意識してみましょう。
参照：J-STAGE｜日本農芸化学会 科学と生物「ポリフェノールパラドックス 生体利用性と機能性の矛盾」 >
白さを長く保ちたい方や、目標がある方は早めのスタートがおすすめです
ホームホワイトニングは、ご自宅で取り組める手軽さがあり、日常生活に取り入れやすい方法です。
ゆるやかに白さを整えていくため、白さを長持ちさせたい方や、自然な仕上がりをめざしたい方に向いています。
一方で、歯の色の変化には個人差があるため、継続する期間や回数によって仕上がりが変わることもあります。
そのため、回数だけにとらわれるのではなく、ご自身のペースで続けていくことが大切です。
また、「結婚式や撮影など、この日までに歯を白くしたい」といった目的がある場合は、余裕をもって始めておくと安心です。
色の変化には一定の期間がかかるため、2〜3ヶ月ほど前から取り組みを始めておくと、変化を実感しやすくなります。
当院では、お一人お一人のお口の状態やご要望に合わせて、ホームホワイトニングの進め方について丁寧にご説明いたします。
「どのくらいの期間がかかるのか知りたい」「自分に合っているか相談したい」と感じている方は、お気軽にお問い合わせください。
